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[保健养生] 如何区分阴虚和阳虚?

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发表于 2019-9-25 16:06 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
什么是虚呢?就是弱的意思。阳虚就是火弱,阴虚就是水弱。那在人体里,到底什么是阳,什么是阴呢?

人们吃进东西,吸进氧气,通过肠胃的生物转换,就会产生能量,这种能量,就是人体之火,生命之火,这就是人体的阳气。什么是阴,什么是水呢?这个水就是血液、体液。
如果一个人的阳气不足,人就会运化不好,人就会湿重,身体发胖,舌头发胖,大便多不成形;反之,如果一个人阴气不足,人就会显得很瘦,并且容易口干和便秘。
一般而言,胖人多阳虚,而瘦人多阴虚。
人体任何内在的变化都会有外在的表现,可以通过下面列举的一些自觉症状来判断。
01、阴虚生内热,典型的表现有:

阴虚生内热,典型的表现有五心烦热(双手心、双足心、胸口)、口渴咽干、喜食冷饮、面色潮红、失眠多梦、盗汗、大便秘结、小便短赤、舌瘦而红等等。

02、阳虚则生寒,典型症状有:

阳虚则生寒,典型症状有手脚冰凉、喜食热饮、腰膝酸软、脱发掉发、大便稀烂、小便清长、面色㿠白、唇色淡白、舌淡无苔、寡言懒动、神倦嗜睡等等。另外,阴虚并不是女人的“专利”,男性也会有阴虚的表现;同理,阳虚并不是男性的“专利”,女性也会有阳虚的表现。阴虚、阳虚调理的方法其实就在生活的点滴之中。

03、快速辨别阴虚还是阳虚:

1、观舌象

阴虚者,舌质红、舌形瘦,苔少、苔薄;阳虚者,舌质淡嫩,舌形胖,舌苔白,舌苔厚。
2、观精神

阴虚者,燥热不安,易发火;阳虚者,畏寒肢冷,气短懒语,抑郁不欢,疲惫,爱哭泣。
3、观寒热

阴虚者,怕热,出热汗,手心烦热;阳虚者,怕冷,出凉汗,手脚发凉。

4、观病痛

阴虚者,腰酸绵绵;阳虚者,腰部冷痛,遇寒加剧。

5、观面色

阴虚者,两颧红赤,眼脸呈绛色;阳虚者,面色青白无光。
那……有的小伙伴就说了,感觉自己阴虚的症状和阳虚的症状都有是怎么回事儿?

那你就麻烦了,你这是阴阳两虚了!

04、阴虚应该怎么调理?

如果有阴虚的健康问题时,饮食方面可多吃甘凉滋润的食物,如芝麻、百合、蜂蜜、豆腐、梨等。也可以适当选用麦冬、玉竹、石斛、沙参、黄精、柏子仁、阿胶等中草药煲汤或泡水喝。
每天喝6~8杯水(大约1200ml),最好选择白开水,少喝冷饮。
起居方面,应保证7~8小时的睡眠时间,23点前睡觉;遇事尽量冷静、沉着,不良的情绪要及时发泄。
05、阳虚应该怎么调理?

阳虚时,则要多吃有温补作用的食物,如胡椒、羊肉、生姜、韭菜、桂圆等,少喝绿茶和冷饮。同时,可适当选用中药材巴戟天、枸杞子、肉苁蓉、山萸肉等煲汤或泡水喝。起居方面,坚持20分钟午休;多晒太阳,每次15~20分钟,最好是晒背,也可以洗桑拿、泡温泉等;并做好头、背、腹、关节的保暖。心情不好时多和朋友聊天、沟通,也可以听一些激昂、高亢的音乐或去旅游观光,缓解低落的情绪。

拓展阅读:

五脏六腑都相互关联,只要有一个脏器虚弱,如果不加以调理,就很有可能会影响其他脏器,所以当你发现自己有虚弱的迹象,就要对症下药,早做调理,以防连累别的脏器!调理五脏,从调理以下四大虚开始:气虚、血虚、阴虚、阳虚。

1)气虚就好像人体的燃料不足,从而导致动力不足;

2)血虚就是人体的营养液不足,进而导致身体枯燥、营养不良;

3)阴虚相当于水和津液不足,所以出现燥热;

4)阳虚,则相当于阳光不足,所以会让人感到寒冷。

四大虚的症状总结:阴虚发热、阳虚怕冷、血虚发燥、气虚无力。

温馨提示:任何疾病都有一定的相连性,我们应时刻保持警醒。对于身体不适不要忽视,身体任何一个部位出现了任何症状应及时去医院诊疗,要做到早发现、早诊断、早治疗。若您还有其它疑问,请在线咨询专家。【版权申明】以上内容来源网络,如有侵权请联系删除,我们对原文作者深表敬意

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